omma.innerlab.yoga busca proporcionar información documentada, práctica, amena, útil y cercana en el proceso de embarazo, parto y postparto ,con el yoga como hilo conductor, para que cada mujer, con o sin pareja, pueda tomar decisiones y elecciones informadas.

omma.innerlab.yoga es un proyecto compartido realizado por  

OmMa: Escuela de Yoga y Mujer Cíclíca | montsecob.yoga
Una invitación a practicar Yoga Desde el Interior en Femenino.
Escuela OmMa de Yoga y Mujer cíclica

y la agencia de desarrollo web muchomasfacil.com

El conocimiento empodera a la mujer para la toma de decisiones conscientes durante el embarazo, parto y el postparto

Tu bebé, tu mente y tu cuerpo en el PRIMER TRIMESTRE DEL EMBARAZO - omma.innerlab.yoga
¡Qué emoción! !Te acabas de enterar que estás esperando un bebé!Estás entre la semana 1 y 12 de tu embarazoTe contamos cómo evoluciona tu bebé, qué pueden sentir tu cuerpo y tu mente y cómo aliviar las posibles molestias asociadas en tu primer trimestre de embarazo.
Tu bebé, tu mente y tu cuerpo en el SEGUNDO TRIMESTRE DEL EMBARAZO - omma.innerlab.yoga
¡Muchos cambios! ¿verdad?Estás entre la semana 13 y 24 de tu embarazoTe contamos cómo evoluciona tu bebé, qué puede sentir en tu cuerpo y tu mente y cómo aliviar las posibles molestias asociadas en tu segundo trimestre de embarazo.
Tu bebé, tu mente y tu cuerpo en el TERCER TRIMESTRE DEL EMBARAZO - omma.innerlab.yoga
Estás entre la semana 25 y 40... ¡¡o 42!! de tu embarazoTe contamos cómo evoluciona tu bebé, qué puedes sentir en tu cuerpo y tu mente y cómo aliviar las posibles molestias asociadas.
Tu bebé, tu mente y tu cuerpo durante EL PARTO - omma.innerlab.yoga
Ya estás en la semana 37 y a partir de este momento cualquier día tu bebépuede decidir salir… ¡Momentazo!Te ofrecemos información sobre la impresionante fisiología del partoy el nacimiento: descubre qué hace tu cuerpo. Maravíllate de cómo participa elbebé durante ese día.
Tu bebé, tu mente y tu cuerpo durante el POSTPARTO - omma.innerlab.yoga
Ya tienes a tu bebé en tus brazos. Tanto tiempo de espera y por fin estácontigo. Pero, y ahora… ¡¡Qué hago!!Te ofrecemos información sobre lo que puedes estar sintiendo. Enmuchas ocasiones aparece todo un arcoíris de emociones encontradas: amor,desamor, alegría, tristeza y sensación de “desborde…

omma.innerlab.yoga es una fuente de información documentada.

Hemos recopilado y actualizamos constantemente una gran cantidad de información práctica y cercana sobre el embarazo, el parto, el postparto y la crianza de un bebé.

Hemos puesto toda nuestra ilusión en proporcionar conocimiento de la forma más amena y sencilla posible para que las mujeres y sus parejas puedan afrontar las múltiples decisiones que trae esta etapa, de forma informada y consciente.

Humor en el embarazo, el parto y en la vida - omma.innerlab.yoga
Respiración, humor y amor en el embarazo, el parto y en la vida

Hemos querido proporcionar herramientas y sugerencias sencillas para afrontar la oleada de cambios físicos y emocionales que supone la llegada de un bebé.

El conocimiento es la mejor herramienta que tiene la mujer para poder ejercer sus derechos en el embarazo y el parto, tal y como refleja la ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD.

Las mujeres embarazadas no somos pacientes; somos personas sanas.

¿Por qué yoga?

Vídeos yoga embarazo, parto y postparto - omma.innerlab.yoga
Te invitamos a que te tomes unos minutos al día para que conectes con tu cuerpo y tu respiración a través de vídeos de prácticas sencillas y guiadas de yoga, adaptadas a cada momento del proceso del embarazo, parto y postparto

Queremos dar a conocer los beneficios que puede proporcionar la práctica del yoga en esta etapa de la vida.

En el embarazo

El embarazo es un momento único en la vida de una mujer.

Muchos cambios ocurren en el interior de su cuerpo: cambios fisiológicos, anatómicos y también emocionales.

La práctica del yoga durante esta etapa tan especial en su vida, puede ayudar a la mujer a ser más consciente de estos cambios; a sentirlos, comprenderlos y vivirlos en su plenitud. Las asanas (posturas), modificadas para cada periodo de la gestación, facilitan a la mujer la conexión con  su cuerpo. Los movimientos y posturas aportan una ayuda inestimable para aliviar tensión física en los músculos y articulaciones, pero también para liberar emociones.

Todo el organismo se está adaptando a todos estos cambios continuamente, y el bebé es un compañero activo durante el embarazo. El sonido de la voz materna, las emociones, los movimientos, los pensamientos, interaccionan con el pequeño.

Durante el embarazo, madre y bebé están profundamente conectados.

MOVIMIENTO, RESPIRACIÓN, AMOR Y HUMOR
¡Las claves de la salud y el placer de vivir!

En el parto

La práctica frecuente del yoga durante el embarazo te hace más consciente de tu cuerpo. Aprendes de forma suave y consciente a reconocer diferentes partes de tu cuerpo:

  • Descubres cómo liberar tensión a través de la respiración.
  • Descubres tu suelo pélvico, esa puerta que el bebé tendrá que atravesar en su camino hacia el exterior.

Tu cuerpo sabe más. Los diferentes movimientos que has realizado durante el embarazo en la práctica del yoga, te proporcionarán memoria corporal para que el día del parto todo tu ser sepa moverse de forma instintiva, sin que tengas que pensar.

“Nadie nos puede enseñar a parir, nadie puede enseñar a un bebé a nacer. Es un proceso completamente involuntario y espontáneo. Ocurre. Es potente, bello y absolutamente salvaje"

En el Postparto

La práctica de yoga, adaptada a este periodo tan importante de tu vida, acompaña a tu cuerpo para que, progresivamente, pueda ir recuperándose de una forma saludable, presente y equilibrada.

"... y a partir de ahora amor, humor y una buena dosis de paciencia"